Muscle et sport
Santé et nutrition
Matériel

Santé et nutrition

Aucun article

Renforcement musculaire

La musculation est la méthode idéale pour le renforcement musculaire. Cette dernière agit non seulement sur l’augmentation, mais aussi sur le maintien de la masse musculaire.

Programme musculation

Exercices abdominaux
Exercices cuisses/fessiers
Exercices dos
Exercices épaules

Programme alimentaire

Calcul dépense énergétique
Besoin calorique
Répartition des macronutriments
Compléments alimentaires

Santé musculaire

Une bonne alimentation est indispensable pour la santé des muscles. Le calcium étant le nutriment essentiel pour la contraction et la préservation musculaire.

01
02
03
04
05
06
07