Muscle et sport

Comment affiner vos cuisses de manière efficace et durable ?

Avoir des cuisses fines et toniques est souvent l’objectif de beaucoup d’entre nous. Mais comment y parvenir de manière durable ? La réponse réside dans une combinaison de bons choix alimentaires, d’exercices ciblés et de techniques complémentaires. Un équilibre alimentaire…

Surentraînement : comprendre les conséquences d’un exercice physique excessif

Le surentraînement survient lorsqu’il y a un déséquilibre entre la demande d’activité physique et le temps de récupération. Cela signifie qu’une personne fait plus d’exercice physique que son corps ne peut en supporter, parce que le sportif ne se repose…

Comment faire un burpee correctement ?

Si vous avez déjà assisté à un cours d’entraînement fonctionnel, il est très probable que vous vous soyez déjà demandé comment faire du burpee. Cet exercice multi-articulaire est excellent pour le conditionnement physique, car il impose une surcharge au système…

4 erreurs qui vous empêchent de prendre du muscle

Si votre objectif avec votre routine d’activité physique est de gagner des muscles, vous devez connaître les deux piliers fondamentaux de ce processus : la stimulation musculaire et une alimentation riche en nutriments. Sans la combinaison de ces deux éléments, le…

Quels sont les meilleurs exercices physiques pour les enfants?

Les enfants sont actifs et curieux par nature et ils ont besoin de beaucoup d’exercice physique pour rester heureux et en bonne santé. Cela les aide à développer leur agilité, leur force et leur endurance, et favorise la croissance des…