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Comment créer un programme de musculation sur-mesure ?
Les compléments alimentaires : un atout majeur pour les sportifs de haut niveau
Quels sont les avantages de la créatine monohydrate pour la prise de masse ?
Comment affiner vos cuisses de manière efficace et durable ?
Les brûleurs de graisse : sont-ils une solution durable pour la perte de poids ?
Renforcement musculaire

La musculation est la méthode idéale pour le renforcement musculaire. Cette dernière agit non seulement sur l’augmentation, mais aussi sur le maintien de la masse musculaire.

Programme musculation
  • Exercices abdominaux
  • Exercices cuisses/fessiers
  • Exercices dos
  • Exercices épaules
Programme alimentaire
  • Calcul dépense énergétique
  • Besoin calorique
  • Répartition des macronutriments
  • Compléments alimentaires
Santé musculaire

Une bonne alimentation est indispensable pour la santé des muscles. Le calcium étant le nutriment essentiel pour la contraction et la préservation musculaire.

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